Diese Abnehm-Erfolgsgeschichte unseres männlichen Klientens, wollen wir euch nicht vorenthalten: Nico hat in weniger als 20 Wochen 15kg abgenommen. Trotz 50h Woche und täglicher stundenlanger Pendelei, war sein Wille stark genug, um sich gegen die schwierigen Umstände durchzusetzen. Der Vorher-Nacher Vergleich spricht für sich. Das ist Nicos Geschichte Nico ist als Außendienstler tätig und widmet…
Wenn es um Bewegung geht, ist die beste Tageszeit für Deine Trainingseinheit eine, an Die Du Dich konsequent halten kannst. Jeder Mensch ist anders. Die “richtige” Trainingszeit hängt von vielen Faktoren wie Deine Vorlieben, Lebensstil und Körper ab. Es gibt aber einige vielversprechende Gründe, die dafür sprechen Frühsport zu tun. Insbesondere dann, wenn Du nach…
Bis die Fitnessstudios wieder öffnen, dauert es noch. Bei den jetzigen Temperaturen, ist die Motivation fürs Joggen gering. Das Privileg über viele Fitnessgeräte im Keller zu verfügen, hat nicht jeder. Bleibt der Sport nun aus? Nein, warum denn auch? Zuhause trainieren ist ebenfalls eine hervorragende Möglichkeit, um Sport zu betreiben. Besonders Vielbeschäftigte profitieren vom zeitsparenden…
Eine Diät kann ein langfristiger und anstrengender Prozess sein. Es ist frustrierend, wenn wir nicht unmittelbar Resultate im Spiegel oder auf der Waage wahrnehmen. Geduld und Konsistenz sind der Schlüssel für eine erfolgreiche Diät. Deshalb haben wir hier die besten Tipps, für eine erfolgreiche Diät ohne Jojo-effekt. 1.Ein hohes Kaloriendefizit Um abzunehmen, ist ein Kaloriendefizit…
Drei wichtige Grundregeln für deine Diät Jeder kennt es: Im Internet kursieren viele unterschiedliche Ansätze von Diäten und viele unterschiedliche Fitnessprogramme. Diese Fitnessprogramm sind hierbei für jede Person nahezu identisch konzipiert und sollen bei jedem den gewünschten Erfolg erzielen. Jedes dieser Fitnessprogramm zeigt gewisse Testimonials vor die ein super Vorher/Nachher-Bild zeigen. „10 kg in nur…
Ende 2019 hast du dir wie viele Andere auch Ziele für das Jahr 2020 gesteckt, sei es für dich Persönlich oder für dein Unternehmen. Was wir uns alle nicht im schlimmsten Traum vorgestellt haben ist eingetreten, eine weltweite Corona – Pandemie hat die Wirtschaft und das private Leben vorerst mittelfristig auf den Kopf gestellt. Die…
STRESSRESISTENTER DURCH KRAFTTRAINING ❌Wieder länger als geplant im Büro verbracht, ein Termin jagt den nächsten, das Essen wird sich mal eben schnell im Supermarkt um die Ecke geholt und dann auch nur das erst Beste was Dir zwischen die Finger kommt. ❌Am Wochenende arbeiten ist schon längst zur Gewohnheit geworden. Abends kannst du nicht einschlafen,…
Hallo ihr Lieben, hier habt ihr ein Rezept für leckere Hühnchenfrikadellen. Durch die Zubereitungsweise ist das Fleisch sehr zart. Zudem ist es ein echter Hingucker und ebenfalls super gesund. Jedoch etwas aufwändiger zuzubereiten. Zubereitung: ➖ 500g Hähnchenbrust in kleine Stücke schneiden (bestenfalls noch leicht gefroren) ➖ Alles in eine Schüssel und mit einem Stabmixer zu…
Hallo Leute, heute möchten wir euch ein einfaches aber dennoch sehr sinnvolles Rezept für einen Fitnesshake vorstellen. Die Zutaten: 500 Gramm Magerquark 80 Gramm Haferflocken 150 Gramm Tiefkühl-Beerenmix 1-2 Bananen (je nach Größe) Falvour Drops nach Belieben Einfach alle Zutaten in einen Mixer (1,5 Liter Fassungsvermögen) geben und komplett mit Wasser auffüllen. Im Anschluss alles…
Hallo Sportsfreunde, ich möchte euch ein Bild meines ersten Fotoshootings zeigen. Dieses habe ich genutzt, um herauszufinden, was tatsächlich in meinem Körper steckt. Auf dem Bild hatte ich bereits etwa 4 Jahre hartes Training mit einigen Höhen und Tiefen hinter mir. Bei diesem Shooting konnte ich auch meine eigenen Defizite erkennen, um seitdem an diesen…
