Blog – Tipps zum Thema abnehmen und leistungsfähiger werden

Neujahrsvorsätze einhalten 2021

So gelingt es Dir deine Neujahrsvorsätze für 2021 einzuhalten

Jedes Jahr fassen Millionen von Menschen Neujahrsvorsätze, in der Hoffnung, positive Veränderungen herbeizuführen. Sei es in in der Gesundheit, Fitness, Verbesserung der Finanzen oder der Persönlichen Entwicklung.  Trotz bester Vorsätze fällt es vielen Menschen schwer, ihre Pläne zu verwirklichen, sobald der Glanz des neuen Jahres nachlässt. Natürlich wollen wir nicht zu den Leuten gehören, die…

Über Weihnachten nicht zunehmen.

So nimmst Du über Weihnachten NICHT zu – 10 wirkungsvolle Tipps

In wenigen Tagen ist es soweit. Das Alljährliche Weihnachtsgeschlemme beginnt wieder. Saftige Festgans, cremiges Tiramisu und Weihnachtsplätzchen, bis zum Umfallen. Wie kann man all diesen Leckereien widerstehen? Und noch viel wichtiger, wie schafft man es in der Weihnachtszeit nicht zu zunehmen? Es wäre doch eine Schande, wenn Du über die Weihnachtszeit, all deine sportlichen Bemühungen…

Winterdepressionen vorbeugen: Das hilft wirklich

Bist Du träge und antriebslos in letzter Zeit? Hast Du mal einen Blick aus dem Fenster geworfen? Der Winter steht vor der Tür!  Mit zunehmend kürzeren Tagen und kälteren Temperaturen, sehnen wir uns nicht nur immer mehr nach dem Frühling. Wir weisen auch immer mehr Symptome für Winterdepressionen auf: Müdigkeit, Schlechte Laune, Heißhunger und vieles…

7 Gründe warum Du ständig Hunger hast

Gehörst Du zu den Menschen, die mit ihrem Gewicht kämpfen oder einfach nur Schwierigkeiten haben, so auszusehen, wie Sie aussehen möchten? Dann kommt es Dir auch bekannt vor, ständig Hunger zu haben, trotz regelmäßigen Essen? Was die Wenigsten wissen ist, nur weil sie hungrig sind, bedeutet das nicht gleich, dass der Körper diese Kalorien braucht….

Erfolgreich Abnehmen als Mann: Der Vorher-Nacher Vergleich

Diese  Abnehm-Erfolgsgeschichte unseres männlichen Klientens, wollen wir euch nicht vorenthalten: Nico hat in weniger als 20 Wochen 15kg abgenommen. Trotz 50h Woche und täglicher stundenlanger Pendelei, war sein Wille stark genug, um sich gegen die schwierigen Umstände durchzusetzen.  Der Vorher-Nacher Vergleich spricht für sich. Das ist Nicos Geschichte Nico ist als Außendienstler tätig und widmet…

5 Gründe für Frühsport

5 Gründe warum Du Frühsport machen solltest

Wenn es um Bewegung geht, ist die beste Tageszeit für Deine Trainingseinheit eine, an Die Du Dich konsequent halten kannst. Jeder Mensch ist anders. Die “richtige” Trainingszeit hängt von vielen Faktoren wie Deine Vorlieben, Lebensstil und Körper ab. Es gibt aber einige vielversprechende Gründe, die dafür sprechen Frühsport zu tun. Insbesondere dann, wenn Du nach…

Menschen beim Heimtraining

Der perfekte Home-Workout Plan

Bis die Fitnessstudios wieder öffnen, dauert es noch. Bei den jetzigen Temperaturen, ist die Motivation fürs Joggen gering. Das Privileg über viele Fitnessgeräte im Keller zu verfügen, hat nicht jeder. Bleibt der Sport nun aus? Nein, warum denn auch? Zuhause trainieren ist ebenfalls eine hervorragende Möglichkeit, um Sport zu betreiben. Besonders Vielbeschäftigte profitieren vom zeitsparenden…

Wenn Frauen erfolgreich abnehmen: Vorher und Nachher Bild

Im Internet kursieren unzählige Abnehmerfolge, mit beeindruckenden Body Transformationen und Vorher und Nachher Bilder vom Abnehmen. Auf den ersten Blick können die Vorher und Nachher Bilder von Frauen ermutigen. Doch die beeindruckende Dauer der Body Transformationen, impliziert oft ein unrealistisches Bild von Diäten und Body Transformationen: Abnehmerfolge passieren in kürzester Zeit. Die Realität sieht jedoch…

Die 5 besten Diät Tipps und Tricks

Eine Diät kann ein langfristiger und anstrengender Prozess sein. Es ist frustrierend, wenn wir nicht unmittelbar Resultate im Spiegel oder auf der Waage wahrnehmen.  Geduld und Konsistenz sind der Schlüssel für eine erfolgreiche Diät.  Deshalb haben wir hier die besten Tipps, für eine erfolgreiche Diät ohne Jojo-effekt.  1.Ein hohes Kaloriendefizit Um abzunehmen, ist ein Kaloriendefizit…