Author: Tobias

5 Gründe für Frühsport

5 Gründe warum Du Frühsport machen solltest

Wenn es um Bewegung geht, ist die beste Tageszeit für Deine Trainingseinheit eine, an Die Du Dich konsequent halten kannst. Jeder Mensch ist anders. Die “richtige” Trainingszeit hängt von vielen Faktoren wie Deine Vorlieben, Lebensstil und Körper ab. Es gibt aber einige vielversprechende Gründe, die dafür sprechen Frühsport zu tun. Insbesondere dann, wenn Du nach…

Menschen beim Heimtraining

Der perfekte Home-Workout Plan

Bis die Fitnessstudios wieder öffnen, dauert es noch. Bei den jetzigen Temperaturen, ist die Motivation fürs Joggen gering. Das Privileg über viele Fitnessgeräte im Keller zu verfügen, hat nicht jeder. Bleibt der Sport nun aus? Nein, warum denn auch? Zuhause trainieren ist ebenfalls eine hervorragende Möglichkeit, um Sport zu betreiben. Besonders Vielbeschäftigte profitieren vom zeitsparenden…

Wenn Frauen erfolgreich abnehmen: Vorher und Nachher Bild

Im Internet kursieren unzählige Abnehmerfolge, mit beeindruckenden Body Transformationen und Vorher und Nachher Bilder vom Abnehmen. Auf den ersten Blick können die Vorher und Nachher Bilder von Frauen ermutigen. Doch die beeindruckende Dauer der Body Transformationen, impliziert oft ein unrealistisches Bild von Diäten und Body Transformationen: Abnehmerfolge passieren in kürzester Zeit. Die Realität sieht jedoch…

Die 5 besten Diät Tipps und Tricks

Eine Diät kann ein langfristiger und anstrengender Prozess sein. Es ist frustrierend, wenn wir nicht unmittelbar Resultate im Spiegel oder auf der Waage wahrnehmen.  Geduld und Konsistenz sind der Schlüssel für eine erfolgreiche Diät.  Deshalb haben wir hier die besten Tipps, für eine erfolgreiche Diät ohne Jojo-effekt.  1.Ein hohes Kaloriendefizit Um abzunehmen, ist ein Kaloriendefizit…

10.000 Schritte am Tag – Was steckt dahinter?

Jeder kennt diese produktiven Arbeitstage, an denen die Zeit wie im Flug vergeht. Ehe wir uns versehen, ist es schon kurz vor Feierabend. Bedauerlicherweise haben wir uns den ganzen Tag über kaum vom Platz bewegt und unsere Beine vertreten. Auf der einen Seite ist es natürlich super, so produktiv gewesen zu sein, auf der anderen…

Warum Du trotz gesunder Ernährung und Sport zu nimmst

Nach mehreren erfolgreichen Wochen kommt dann der Schock: Die Waage zeigt an, dass Du zugenommen hast! Kann das überhaupt sein!? Verzweifelt stellst Du dir Die Frage: Warum nehme ich trotz gesunder Ernährung und Sport zu? Im Folgenden liefern wir Dir darauf eine Antwort und beseitigen All Deine Zweifel, damit Deiner erfolgreichen Gewichtsabnahme nichts mehr im…

Ziele 2020

2020 – Deine Ziele aufschieben?

Ende 2019 hast du dir wie viele Andere auch Ziele für das Jahr 2020 gesteckt, sei es für dich Persönlich oder für dein Unternehmen. Was wir uns alle nicht im schlimmsten Traum vorgestellt haben ist eingetreten, eine weltweite Corona – Pandemie hat die Wirtschaft und das private Leben vorerst mittelfristig auf den Kopf gestellt. Die…

Krafttraining & Stress

STRESSRESISTENTER DURCH KRAFTTRAINING ❌Wieder länger als geplant im Büro verbracht, ein Termin jagt den nächsten, das Essen wird sich mal eben schnell im Supermarkt um die Ecke geholt und dann auch nur das erst Beste was Dir zwischen die Finger kommt. ❌Am Wochenende arbeiten ist schon längst zur Gewohnheit geworden. Abends kannst du nicht einschlafen,…